pod rzad

[...] : nie są czynnikiem warunkującym w budowaniu masy mięśniowej, otóż do czego zmierzam : możemy cały czas robić wyższe zakresy i od czasu do czasu zrobić 2 treningi pod rząd na niższych powtórzeniach z dużo wyższymi ciężarami, by dać bodziec. I należy rzecz jasna pamiętać o progresji w miarę ustabilizowanej i planowanej. Z mojego punktu [...]

Dawac screeny hazardzisci !!! :D Z wasza taktyka typu ryyzkuje 100% kapitalu powinniscie sie wziasc za spread betting - przynajmniej jest wolny od podatku :D I kolejne pytanie!!!! Wiadomo kazdy czasem notuje strate! Zalozyliscie sobie 20 pipsow dziennie tak? No i teraz powiedzmy nawet 4 dni pod rzad macie perfekt a piatego wtopa -20!!! I co [...]

[...] TSH w okolicach 2, 2 z kawałkiem. Podawane jako 4 w wielu labach norma jest normą np. dla Mojej 70 letniej Mamy. TSH lubi skakać - więc aby się martwić potrzeba 2 wyników pod rząd (u nas były 6,8 i 7 w ciagu 2 tygodni). Jak 2gi wynik potwierdzi podwyższone TSH, robimy cały panel (wolne hormony i przeciwciała) plus USG. Jak w USG nic nie widać [...]

Tsu, ale taki post 24h czy IF? Taki 24 h, np w DNT, kiedy mam dwa pod rząd w sobotę np. Muszę spróbować ;-)

Tsu, ale taki post 24h czy IF? Taki 24 h, np w DNT, kiedy mam dwa pod rząd w sobotę np. Muszę spróbować ;-) sobota bez jedzenia? %-) u mnie raczej w tygodniu w DNT by się sprawdziło. Też myślałam o tym, ale sama nie wiem :-P

[...] na kilka tygodni. Taki typ co to książkę czyta na raz, prezentację robi ciurkiem przez ileś godzin, aż będzie "wylizana" etc. A tu sie tak nie da - mogłabym 3 godziny pod rząd fikać - a nic nie poprawię. Pierwsze 30 minut fikania jest najsensowniejsze - potem już bolą nadgarstki i g....z tego wychodzi. Ale uparcie męczyłam prawie godzinę. [...]

[...] robić normalnego treningu. I teraz pytanie - barki, bicki i tricki, a jutro normalna siłka z planu; czy jakieś aero? Nie czuję sie specjalnie zmęczona, mimo ze 3 dni pod rząd jakieś tam siłowe były. Doopska bym tylko juz dzisiaj nie ruszała:) Obaczę dzisiaj co w ogóle tam jest i będę mogła na stałe wpleść poniedziałki, kiedy czekam aż [...]

nic więcej nie próbój już znowu z tym MC! znowu po swojemu a nie wg planu:P w jednej serii ile pójdzie, a nie 10 serii na tym ciężarze i jeszcze dwa dni pod rząd :P CUN zajedziesz poszło fajnie, jak na te ciężar tyle, ze juz sztanga zwolniła mocno

[...] na 1800 sie zbliżają... Jeszcze nie wiem kiedy nadejdą, bo chciałabym je wykorzystać na dzień kiedy zrobie siłowy - moze jutro? I chyba dla dobra hormonów zrobię 2 dni pod rząd. Ghorta - ja widze na zdjeciu jak ta pieta wygląda, ale podczas biegu jestem pewna ze nie ląduje na piete. Zresztą podczas badania biegu na bieżni (wiem co innego) [...]

15.06.2020 AEROBY Urlop jeszcze w powijakach - dosłownie "czeski film"... Nie wiem czy coś z tego wyjdzie. Bieganie 2 dni pod rząd nie jest dla mnie dobre, ale uparłam się żeby to serducho próbować pilnować i nawet wyszło. Przy okazji nowa miejscówka - trochę pierdzących aut, ale potem juz ładne tereny. Tylko czemu ciągle coś musi mi przeszkadzać [...]

[...] swietnie regenerujące...:) Jak się wyroluję i ze schodów zejdę:) Mam wrazenie ze oceniacie moje treningi przez pryzmat własnych - obciązeniowo 5 moich biegowych (nigdy nie pod rząd) to Szajby jeden. Plus godzinny spacer w lesie czasami jest tą aktywnością jedyną w ciagu dnia, własnie "regeneracyjną". Mam pracę typowo siedzącą, normalnie [...]

Dobra, dobra - nie właź mi na ambicję. Poki co 7 dni pod rząd - to dla mnie jak ośmiotysięcznik:)

[...] DT Wczoraj siłka, dzisiaj siłka - wszystko przez beznadziejną pogodę... Nie miałam weny na bieganie w deszczu i wietrze. Nie mam zapału Viki:) Poszłam na siłkę, drugi dzień pod rząd. Niby ok bo miałam 72 godz. przerwy od ostatniego treningu dołu. Sukces mały jest - ale skonana też jestem. Glupie myśli typu deload też są, ale moze przejdą jak [...]

24.03.2022 DT No to drugi fajny trening pod rząd. Jestem zadowolona, chociaż szłam jak burza gradowa. W domu myślałam, ze zamorduję wszystkich razem i każdego z osobna - taki typowy PMS. Niech już @ przyjdzie bo chodzę po ścianach jak nigdy... Kolega mi podawał sztangę od 37.5kg. Spokojnie robiłam to 38.5kg na którym zatkałam się poprzednim [...]

08.03.2023 DT Szalałam wczoraj aby wszystko poszło zgodnie z planem. I dzisiaj też jakiś dzień wariata będzie - ale już mi tylko dzisiaj na jakimś cardio zależy. 2 x siłowy pod rząd był, więc sumienie uspokojone. Miska - trzymana mimo pokus - 1 śliwka w czeko wpadła, wliczona - 2 tysie. Kroczki - no musiałam się postarać żeby te 8 tysi wpadło. [...]

weekend majowy Nie wiem na czym skończyłam - więc tylko krótkie podsumowanie. Kroki się robią, poniżej 10 tys. nie schodzę. Siłownia - bez planu bo bez planu, ale jest. Może jeden dzień wpadł bez. Viki wymyśliła jakieś szalone ćwiczenia do KNL i najpierw myślałam, ze nic z tego nie zrobię. Teraz widzę, że coś tam zrobię, tyle żeby wstydu nie [...]

07.08.2023 Planowany leń Po 3 dniach na siłce pod rząd - zasłużony leń. Zresztą kto chce chodzić na siłkę w poniedziałek? 08.08.2023 nieplanowany leń Psica zafundowała nam szalony dzień i noc - zżarła coś nie teges i wiecie czym się skończyło.... Biegaliśmy na zmianę, czasami 2x w godzinę. Z nocy i dnia nici. Po południu w ramach terapii odwykowej [...]

[...] (GB z nogami wysoko na ławce) bardzo ładnie te HT wchodzą. Tyłek był na serio przypuchnięty:) Fajny filmik obejrzałam - pomijając rezyserowanie - bardzo mi się podoba jak widać jak laska praktycznie cały czas ma tyłek spięty. Nie umiem tak. Jak robię rozgrzewkowe przysiady z cc z gumą to ostatnio się dopiero nauczyłam tak robić, że [...]

14.12.2023 DT Pokręcony dzień. Niedospana, ale poszłam bo dzisiaj nie mogę. Nie lubie 2 dni wolnych pod rząd, bo potem jakoś trudniej w ogóle się zmobilizować. Kanapa jakoś ciągnie trzeciego dnia bardziej:) Byłam sama, więc mało co mogłam na klatke zrobić. Jednak przy większych (dla mnie) ciezarach fajnie mieć kogoś kto poda sztangę czy hantelki. [...]

Dzięki. Wy to potraficie podnieść zwłoki z podłogi:) 31.01.2024 DT Wczoraj juz na siłce było lepiej. Zaczął się delodzik - grzecznie pomachałam tyle ile kazali w planie WL (po 5p na śmiesznych ciężarach). Zrobiłam trochę pleców na maszynach na których zwykle nie robię plus maszyna na klatę na siedząco. Idea była taka, aby w ten tydzień odpocząć od [...]